天博园艺疗法 只要呆在自然里20分钟就会提升主观幸福感我们人类发自本能地知道大自然是最好的处方药，好消息是，一项最新研究表明天博官网，我们只需花费少量时间呆在自然里，就能让情绪得到积极的调整，并且还会提升主观幸福感。
该研究主要作者天博官网、阿拉巴马大学伯明翰分校教授Hon K. Yuen在一份声明中说道：总的来说，我们发现公园访客们在游览公园后报告称自己的情绪状况得到了改善。然而，我们没有发现他们的身体活动水平与情绪状况的改善有关。而是发现他们在公园所呆的时长与情绪状况的改善有关。
在这项研究中，94名成年人游览了位于阿拉巴马州芒廷布鲁克的三个城市公园，并填写了一份关于自己游览前后主观幸福感的调查问卷。
研究结果显示，20至25分钟的游览展现出了最佳成果，参与者们报告称自己的幸福感提升了大约64％，即便他们在公园内没怎么移动。
为了获得情绪收益，你既可以游览某个城市花园，也可以在乡村田野，或者，在家附近的绿地，溜达，发呆。
该研究共同作者、阿拉巴马大学伯明翰分校另一位教授Gavin Jenkins尽管承认了该研究规模很小天博官网，但也表示其研究结果指出了城市公园的重要性。
Jenkins表示：“城市环境中的绿地正面临越来越大的压力。城市规划者与开发商都希望用住宅和商业建筑取代绿地。城市目前所面临的挑战是：越来越多的证据表明城市公园的价值所在，但我们仍然眼睁睁地看着这些空间逐渐消失”。